Knoblauch Parmesan Hühnersuppe (Druckversion)

Cremige Hühnersuppe mit aromatischem Knoblauch und reifem Parmesan in 40 Minuten

# Zutaten:

→ Basis

01 - 2 Esslöffel Olivenöl
02 - 1 mittlere Zwiebel, gehackt
03 - 4 Knoblauchzehen, minced

→ Huhn

04 - 1 Pfund Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, in 1 Zoll große Würfel geschnitten

→ Flüssigkeit und Milchprodukte

05 - 4 Tassen Hühnerbrühe, glutenfrei wenn nötig
06 - 1 Tasse Sahne, oder Milch und Sahne im Verhältnis 1:1 für leichtere Variante
07 - 1 Tasse frisch geriebener Parmesankäse, plus extra zum Garnieren

→ Würzmittel

08 - 1 Teelöffel getrockneter Thymian
09 - 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
10 - Salz und Pfeffer nach Geschmack

→ Optionale Zutaten

11 - 2 Tassen frischer Spinat oder Grünkohl, grob gehackt

→ Garnish

12 - Frische Petersilie, gehackt
13 - Zusätzlicher Parmesankäse

# Zubereitung:

01 - Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Gehackte Zwiebel hinzufügen und 5 Minuten braten, bis sie weich und durchsichtig ist.
02 - Gehackten Knoblauch einrühren und 1–2 Minuten kochen, bis es aromatisch wird. Nicht bräunen lassen.
03 - Hähnchenstücke hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 5–7 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis das Hähnchen nicht mehr rosa ist und anfängt, golden zu werden.
04 - Hühnerbrühe eingießen, getrockneten Thymian und Basilikum hinzufügen. Zum Kochen bringen, dann auf niedriger Hitze 10–15 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen gar ist und die Aromen sich vermischen.
05 - Die Hitze reduzieren. Sahne einrühren. Parmesankäse schrittweise hinzufügen, etwa 1/4 Tasse auf einmal, ständig rühren, bis die Mischung glatt und cremig wird.
06 - Falls gewünscht, Spinat oder Grünkohl hinzufügen und umrühren, bis verwelkt, etwa 1–2 Minuten.
07 - Kosten und bei Bedarf mit mehr Salz und Pfeffer abschmecken.
08 - Suppe in Schüsseln füllen, mit frischer Petersilie und zusätzlichem Parmesankäse garnieren. Heiß servieren.

# Experten-Tipps:

01 -
  • Protein-Packed: With 33g of protein per serving, it is a healthy and filling meal.
  • Quick and Easy: From prep to bowl in only 40 minutes using simple pantry staples.
  • Naturally Versatile: Easily adaptable to be gluten-free or lighter depending on your dairy choice.
02 -
  • Grate Your Own: Freshly grated Parmesan melts significantly better and provides a sharper flavor.
  • Stir Slowly: Adding the cheese gradually while stirring constantly prevents clumps from forming.
  • Control the Garlic: Cook the garlic just until fragrant; overcooking it can make the soup bitter.
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