Mittelöstlicher Shawarma Bowl Genuss (Druckversion)

Ein bunter Shawarma Bowl mit Hähnchen und Tahini-Sauce.

# Zutaten:

→ Chicken Shawarma

01 - 500 g boneless, skinless chicken thighs (or breasts)
02 - 2 tbsp olive oil
03 - 2 tsp ground cumin
04 - 2 tsp ground coriander
05 - 1½ tsp smoked paprika
06 - 1 tsp ground turmeric
07 - 1 tsp ground allspice
08 - 1 tsp garlic powder
09 - ½ tsp chili powder
10 - 1½ tsp salt
11 - Juice of 1 lemon

→ Rice

12 - 200 g (1 cup) basmati rice
13 - 400 ml water
14 - ½ tsp salt

→ Tahini Sauce

15 - 80 g tahini (sesame paste)
16 - Juice of 1 lemon
17 - 2 tbsp water (plus more as needed)
18 - 1 clove garlic, finely grated
19 - ½ tsp salt

→ Salad & Toppings

20 - 1 cup cherry tomatoes, halved
21 - 1 cucumber, diced
22 - 1 small red onion, thinly sliced
23 - 1 cup shredded lettuce
24 - ½ cup fresh parsley, chopped
25 - 4 small pita breads (optional)

# Zubereitung:

01 - In a bowl, combine olive oil, all spices, salt, and lemon juice. Add chicken and toss to coat. Marinate for at least 20 minutes (or up to overnight in the fridge).
02 - Rinse the rice until the water runs clear. In a saucepan, combine rice, water, and salt. Bring to a boil, then cover and simmer for 12 minutes. Remove from heat and let rest, covered, for 5 minutes. Fluff with a fork.
03 - In a small bowl, whisk together tahini, lemon juice, garlic, salt, and water until smooth and creamy. Add additional water, 1 tsp at a time, if thinner consistency is desired.
04 - Heat a large skillet over medium-high heat. Add marinated chicken and cook for 5-7 minutes per side until browned and cooked through. Let rest 5 minutes, then slice thinly.
05 - Divide rice among four bowls. Top with sliced chicken, cherry tomatoes, cucumber, red onion, lettuce, and parsley. Drizzle generously with tahini sauce. Serve with pita bread if desired.

# Experten-Tipps:

01 -
  • Spannende Abwechslung zum klassischen Abendessen
  • Kombiniert saftiges Gewürzhendl mit knackigem Gemüse und cremiger Sauce
  • Komplett selbstgemacht und trotzdem unkompliziert
  • Ideal als Bowl für gesellige Runden oder Meal Prep
  • Vielfältig anpassbar für Ihre Ernährungsbedürfnisse
02 -
  • Shawarma-Hendl über Nacht marinieren lassen – so wird es noch aromatischer.
  • Reste lassen sich am nächsten Tag in Wraps oder als Salat genießen.
  • Mit gelbem Safranreis oder Quinoa für abwechslungsreiche Bowls variieren.
  • Tahini-Sauce mit wenig Wasser nach und nach sanft dick oder dünn anpassen.
  • Alle Zutaten am Tisch bereitstellen und die Bowls zum Selbstzusammenstellen servieren.
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